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 blettes a la sauce tomate (pl)

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jap
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Profession Profession : ass mat

MessageSujet: blettes a la sauce tomate (pl)   Jeu 21 Avr 2011 - 19:19

ingredients:

1kg de blettes
250g de coulis de tomate
2 gousses d'ail
persil
sel
poivre

laver les blettes,detacher le vert des feuilles et le conserver pour faireune delicieuse tarte de blettes ou envoyer les moi pour mes lapins MDR.
couper les tiges en deux puis enlever les files.
couper les tiges a nouveau pour kel aient une taille convenable.
faire cuire les tiges a la vapeur 20 mn.
dans une grande poele antiadesivefaite revenir les blettes,saler,verser ensuite le persil haché et l'ail et ensuite ajouter le coulis de tomate,laisser cuire a feu doux 15 min.
c'est un vrai regal je l'ai fait hier soir mmmmmmmmm.
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Jeu 21 Avr 2011 - 20:25

moi je fais comme toi mais gratiner au four
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noisette
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Profession Profession : asmat

MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Ven 22 Avr 2011 - 7:49

miam miam , j'adore les blettes !!
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pauline
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Ven 22 Avr 2011 - 8:09

moi aussi j'adore les blettes mais je les ais jamais preparé comme cela je les fais en bechamel moi legere
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jap
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Profession Profession : ass mat

MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Ven 22 Avr 2011 - 8:50

moi je les fesais avec de la creme fraiche .....mais bon c'est pas tres indiké chez dukan mdr. alors j'ai essayer cette recette et je me suis regalée .
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pauline
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Ven 22 Avr 2011 - 8:56

creme fraiche allégé tu peux
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Mer 11 Mai 2011 - 11:04

Mais la crème fraiche n'est pas autorisé pour dukan non???
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pauline
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Profession Profession : Assistante maternelle

MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Mer 11 Mai 2011 - 12:17

si si pamella creme a 4 pour cent sa existe moi je m'en sert tres tres bonne
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margotte
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Jeu 12 Mai 2011 - 8:36

il existe aussi de la crème à 3% de mg ou sinon mettre un fromage blanc 0% c'est bon aussi
bonne journée les filles
ps la crème fraiche c'est un toléré tu as droit à 3 c à soupe pour 1 toléré si ma mémoire est bonne
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pauline
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Jeu 12 Mai 2011 - 8:46

margotte si tu regardes le lien des recettes dukan tu as pleins de recette en PP ou PL en premiere phase avec creme fraiche
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margotte
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Jeu 12 Mai 2011 - 14:33

oui pauline mais c'est un toléré
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fee clochette
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MessageSujet: Re: blettes a la sauce tomate (pl)   Sam 21 Mar 2015 - 17:37

oups je n'avais pas vu que  j'etais dans le coin régime .....
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blettes a la sauce tomate (pl)
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