La Vitamine D

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voilà ce que vous devez manger regulièrement en plus des bain de soleil......[Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Huile de foie de thon (1 cuillère à café) : 250 000 UI
Huile de foie de flétan (1 cuillère à café) : 12 500 UI
Huile de foie de morue (1 cuillère à café) : 440 UI
Saumon cuit (100g) : 360 UI
Jaune d’oeuf : 350 UI
Maquereau cuit (100g) : 345 UI
Sardines à l’huile (100g) : 300 UI
Thon en conserve (100g) : 300 UI
Oeuf entier (unité) : 40 UI
Champignons (100g) : 150 UI
Foie de veau (100g) : 50 UI
Foie de boeuf cuit (100g) : 40 UI
Emmental (30g) : 30 UI
Lait de vache (250 ml) : 15 UI
Beurre (10g) : 4 UI

extrait de [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

merci chatou pour l'info

merci fée

lol c'est parce qu'on en manque que tu nous fait la liste :606:
en tout qu'a , je serais quoi manger
quoi qu'il n'est pas question que je mange du foie, même si je manque de cette vitamine [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Huile de foie de thon (1 cuillère à ) : 250 000 UI BEURCK
Huile de foie de flétan (1 cuillère à ) : 12 500 UI BEURCK
Huile de foie de morue (1 cuillère à ) : 440 UIBEURCK
Saumon cuit (100g) : 360 UI MIAM MIAM
Jaune d’oeuf : 350 UI MIAM MIAM
Maquereau cuit (100g) : 345 UI ]i]BEURCK [/i]
Sardines à l’huile (100g) : 300 UI MIAM MIAM
Thon en conserve (100g) : 300 UI MIAM MIAM
Oeuf entier (unité) : 40 UI MIAM MIAM
Champignons (100g) : 150 UI BEURCK
Foie de veau (100g) : 50 UI BEURCK
Foie de boeuf cuit (100g) : 40 UI BEURCK
Emmental (30g) : 30 UI BOF BOF
Lait de vache (250 ml) : 15 UI MIAM MIAM
Beurre (10g) : 4 UI PAS TROP

BEN TOUT COMPTE FAIT JE VAIS CONTINUER A ME METTRE AU :S:o: ET FINIR MES JOURS A DJERBA :623:

merci fee cet bon a savoir on sait jamais sa peut servir

c'est moi

Moi , je suis très fatiguée depuis de longues années et je viens de demander à faire une prise de sang pour voir mon taux de vitamine D et bien , c'est catastrophique, j'ai une énorme carence donc je dois prendre une ampoule tous les 3 mois . J'espère que ça ira mieux après ... Mais c'est vrai qu'on a pas eu de soleil depuis bien longtemps ! sauf aujourd'hui et je peux vous dire qu'on en a profité !

bouh mais c'est fou ça vous manquez toute de vitamine D !!!!
soignez-vous bien c'est super important la vitamine D

ha bon cvmp moi il m'en fait prendre 2 ampoules par mois pendant 3 mois
1 tout les 15 jours

:305: fee clochette, moi je manque surtout de magnesium :524: et il y a quelques années le toubib m'en faisait faire des cures tous les 6 mois... mon soucis c'est que je ne le fixais pas.
mais moi j'aime le foie :606:

moi aussi le foie en persillade j'adore

Attention au magnésium , comme j'étais fatigué et que je dormais mal , on m'avait dit d'en prendre et comme c'était toujours pareil , j'en ai fait une grosse cure. Puis , j'ai eu un doute et j'ai fait rajouter sur ma prise de sang le magnésium et le fer . Eh bien , j'ai trop de magnésium maintenant (je ne sais pas quelles conséquences cela peut avoir car le toubib ne m'a rien dit par contre , il me manque aussi du fer (ce qui fatigue aussi beaucoup il paraît !) . Enfin , bref , avec tout ça pour l'instant , je suis toujours à plat !!!!!!!!!!!! et je ne dors toujours pas bien

moi j'ai trop de fer !!!!!!une carence en vitamines d et maintenant peut etre un terrain allergique
je n'avais rien de tout celà il y a quelques années !que faire notre corps est comme le reste il s'use

et oui maeva comme tu dis on vieillit mal :601: allé courage a toi :623: :623:

soignez-vous bien les malades

pffff Maeva maintenant on se chope tellement de truc que l'on avait pas avant bouhhhhhh
mais oui tatal on se soigne ,faut bien

Peut être que ce n'est pas le même dosage , Melissande
De toute façon , je ne sais pas si ça va arranger les choses
Peut-être qu'une retraite anticipée.....

il faut espère que cela va s'arranger quand même cvmp
et surtout de te reposer de que tu en as l'occasion ,c'est vrai que défois c'est impossible, mais surtout prend soin de toi