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 Wrap au poulet mariné

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fee clochette
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Profession Profession : Assistante Maternelle

MessageSujet: Wrap au poulet mariné   Sam 4 Juin 2016 - 15:05

ingrédient:

4 tortillas de blé
2 filets de poulet
1 avocat
jus d' 1 1/2 citron
150 g de tomates cerises


pour la marinade:
1 c. à soupe de sauce sojà
1 c. à café de vinaigre de cidre
1 gousse d'ail
1 demi jus de citron
1 c. à café de sauce pimentée (tabasco vert)
1 c.à café de sucre


Pour la sauce:
2c.à soupe de sauce" Amora" ou autre marque   à L'Américaine
100 g de fromage blanc
2 c. à soupe de lait
1 oignon
1 c. à soupe de coriandre haché

Préparez la marinade en écrasant l'ail et en mélangeant avec les autres ingrédients.
Couper le poulet en fine lamelle et le déposer dans la marinade et laisser reposer
Coupez l'avocat en dés  et les tomates en 4.
Préparez la sauce en mélangeant l'oignon haché avec le fromage blanc, le lait, la coriandre et la sauce "Amora"
Dans une poêle bien chaude faire cuire le poulet sans la marinade, 5min. à feux vif, puis ajoutez la marinade laissez cuire et caramélisez 2 min.
Répartir le poulet dans les tortillas légèrement réchauffés, ajoutez l'avocat les tomates et arrosez avec la sauce.


Source: ma vie en couleur.
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pauline
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Profession Profession : Assistante maternelle

MessageSujet: Re: Wrap au poulet mariné   Sam 4 Juin 2016 - 22:24

merci fee pour cette recette
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fee clochette
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Profession Profession : Assistante Maternelle

MessageSujet: Re: Wrap au poulet mariné   Dim 5 Juin 2016 - 19:32

 

Lolo est ce toi qui en recherchais
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pauline
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Profession Profession : Assistante maternelle

MessageSujet: Re: Wrap au poulet mariné   Lun 6 Juin 2016 - 7:31

il me semble fee et je pense quelle devait bougé ces jours ci
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lolo
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Profession Profession : Assmat

MessageSujet: Re: Wrap au poulet mariné   Lun 6 Juin 2016 - 16:18

Oui c'est moi, merci fée
Je garde la recette
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pauline
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Profession Profession : Assistante maternelle

MessageSujet: Re: Wrap au poulet mariné   Mar 7 Juin 2016 - 8:04

cool lolo tu nous diras si cet bon ?? LOL
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MessageSujet: Re: Wrap au poulet mariné   

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Wrap au poulet mariné
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