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 recette du pain dukan et bien d autre encore

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tatinne
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MessageSujet: recette du pain dukan et bien d autre encore   Lun 22 Fév 2010 - 19:37

Voici la recette du pain dudu , mais il y a plusieurs façon de la faire mais comme j aime celui ci et bien je change pos ......

2 petits suisse à 0%
2cs de son d avoine
1cs de son de blé
2 oeufs
1 bonne de levure chimique
et ensuite tu peux mettre des arômes si tu veux ............herbes de provense , curry , canelle .........
melanger le tout et mettre dans un moule
4 mn au micro onde

comme j ai été presentatrice de moules flexipan , je met dedans donc je ne met aucune matiere grasse au fond du plat et j ai des pain en formes de fleurs , de nounours , carré..........
moi perso j ai mis un peux d herbes de provence et de curry


Dernière édition par tatinne le Mar 23 Fév 2010 - 8:25, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Lun 22 Fév 2010 - 20:49

merci tatinne donc pas obligé d'avoir de machine à pain c bien car je n'en ai pas
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milou33
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Lun 22 Fév 2010 - 21:52

une recette Dudu PL ( Protéines Légumes ) que j'adore et pourtant je n'ai jamais fait de régime avec mes 50kgs toute habillée.


CURRY DE POULET AUX CREVETTES

1 poulet
200 g de crevettes
3 gousses d'ail
1 CS de gingembre frais râpé
2 CS de concentré de tomate
2 oignons
2 CS de poudre de curry
3 CS de feuilles de coriandre fraîche
4 feuilles de caripoulé (ou laurier)
sel piment



Découpez le poulet et retirer la peau.
Faites les revenir à sec dans une cocotte pour les faire dorer ( environs 5 mn)
Retirez le poulet
Faites alors dorer l'ail écrasé, le gingembre râpé, oignon émincés et piment écrasé (ou alors pas de piment). Ajoutez le concentré de tomate et le curry. Laisser cuire pendant 5 minutes.
Remettez les morceaux de poulet. (Mettre une CS de maïzena si vous voulez). Mouillez avec un verre d'eau chaude ( 10 cl). Ajoutez le caripoulé ou le laurier concassé. Salez.
Couvrez et laissez cuire 10 mn à feu doux. Ajoutez les crevettes. Montez le feu et faites cuire 5 mn à découvert.
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pauline
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mar 23 Fév 2010 - 7:37

merci milou et tatinne pour ces recettes moi perso je prefere la galette du matin o pain cet vrai que je mes mis dans un saladier cet peut etre pour sa crois tu que je peux mettre des petite quantité dans moule a muffins
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tatinne
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mar 23 Fév 2010 - 8:21

pauline a écrit:
merci milou et tatinne pour ces recettes moi perso je prefere la galette du matin o pain cet vrai que je mes mis dans un saladier cet peut etre pour sa crois tu que je peux mettre des petite quantité dans moule a muffins


bien sur pauline tu peux assayer
c est des muffin en silicone " flexipan" que tu as ???????????
Par contre moi mon micro onde fais 900 de puissance et donc les 4 minutes sont suffisant , à mon avis ton micro onde n a pas la meme puissance que le mien donc comme tu sais il suffit de quelques seconde pour la cuisson change d un micro onde à un autre ..........
Moi le matin je ne mange jamais la galette acr j ai essayer plusieurs mais je n aime pas , je prend un bol de fromage blanc à 0% et je tiens bien jusqu'à midi.....
Et maintenant je fais le pain tous les matin comme çà j ai ma dose de son d avoine et de blé pour la journée .....
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pauline
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mar 23 Fév 2010 - 16:18

bon alors comme promi tatinne je te donne la recette


--------------------------------------------------------------------------------
surimi + oeufs durs + fines herbes accompagnée d'une sauce avec 3 C à s fromage blanc 0% + 1 càc de sauce soja + 1 càc de vinaigre balsamique + échalottes + persil
tu peux rajouté aussi de la salade verte et tomate comme sa cela te fait un plat complet
Trés bon ! J'en referais ensuite je te met la photo de la boite des fromages frais


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tatinne
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mar 23 Fév 2010 - 16:28

pauline a écrit:
bon alors comme promi tatinne je te donne la recette


--------------------------------------------------------------------------------
surimi + oeufs durs + fines herbes accompagnée d'une sauce avec 3 C à s fromage blanc 0% + 1 càc de sauce soja + 1 càc de vinaigre balsamique + échalottes + persil
tu peux rajouté aussi de la salade verte et tomate comme sa cela te fait un plat complet
Trés bon ! J'en referais ensuite je te met la photo de la boite des fromages frais



merci pauline , je vais en faire
ok pour les carré de fromage frais
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pauline
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mer 24 Fév 2010 - 10:50

ok tu me diras ce que tu en penses lol
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tatinne
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mer 24 Fév 2010 - 17:08

recettes pour deux crêpes dukan

1 oeuf
3 CS de maïzena
6/8 CS de lait écrémé
1CS de fromage blanc 0%
1 pincé de sel

je viens d'en faire , et bien je me suis régalé


Dernière édition par tatinne le Mer 24 Fév 2010 - 20:04, édité 1 fois
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pauline
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mer 24 Fév 2010 - 19:54

merci tatinne je ferais demain mais je pense que tu as voulu mettre crepes non ??
par contre j'ai refait le pain et dans les moules a muffins bien meilleurs lol
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tatinne
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Mer 24 Fév 2010 - 20:06

pauline a écrit:
merci tatinne je ferais demain mais je pense que tu as voulu mettre crepes non ??
par contre j'ai refait le pain et dans les moules a muffins bien meilleurs lol

oui c est CREPES çà y est j ai rectifiée lol

tu vois le pain est super dans c est moules
bisous
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margotte
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Jeu 25 Fév 2010 - 9:31

les filles moi je le f ais depuis 15 jours et j'ai perdu 3kg et je me régale vous etes dans quel phase les filles ?????
moi pour le pain je met 1 oeuf, les sons , 1 pot de f blanc0%, 1 c à c de levure et des graines de pavot ou autre et je met a cuire 25mn dans mon four 220° et il est super bon moi je suis dans la phase 5pp/3pl
voilà pour le pain je m'en fais 7 petits pains dans des moules a muffins
bon je vous laisse je dois vraiment partir
a bientot
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mamyjo
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Jeu 25 Fév 2010 - 13:27

ben dits donc les filles, c'est tentant votre régime....3kg en 15 jours....juste ce qui me faut !!!!
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pauline
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Jeu 25 Fév 2010 - 18:36

ben moi je maigri bien et je me regale ce soir cet calamar en sauce tres facile a faire et sa sent super bon
margot moi j'ia commencé le 7 janvier environ je ne me rappele pas trop grrrr mais je suis contente de moi et si tu fais pas d'ecard tu maigris super bien
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tatinne
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Jeu 25 Fév 2010 - 19:45

margotte moi j ai commencée le 5 janvier et j'en suis ravit c est le meilleur regime que je connais
merci Milou c est grace à toi ...............
les recettes sont super simple à faire et comme dis pauline c est bon
là ce soir j ai fait 2 crepes car au gouter je n en ai pas mangée
bisous
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margotte
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Ven 26 Fév 2010 - 8:13

les filles moi aussi je trouve que c''est un régime super car on mange comme on veut quand on a fain, moi au début j'ai été fatigué mais j'étais un peu trop stricte donc j'ai remédié a cela et depuis je suis bien, moi j'ai achete les livres et donc je suis et quand je ne comprend pas ou que je veux une nouvelle recette car dans le livre parfois elles ne sont pas terrible je me suis inscrit sur un forum et voilà j'ai démandé conseil car je ne comprenais pas la différence entre la phase d'attaque et la phase protéine pure et donc les filles m'ont bien aidé donc maintenant j'ai tout compris alors je peux faire des recettes superbes comme les crêpes, au debut je faisais avec le lait en poudre et je dois dire que le gout etait pas comme les vrai crêpes donc j'ai fait ma petite recette que j'esplore encore mais que j'aime mieux même si je prends un "toléré" tanpis.
bisous bonne journée les filles et bon régime
moi aujourd'hui A MIDI :je me fais une escalope tandoori, surimi, 30g de tommes à 5%,3 petits pains, 1 yaourt 0%
A 16h45 : 4 petites crêpes avec du sucre (édulcorant vanille).
et ce soir des moules, carré frais ail/fines herbes, 4t de viande des grisons et 1 yaourt sveltess
voilà mes répas de la journée , je sais que je vais me régaler
BONNE JOURNEE LES FILLLES
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Ven 26 Fév 2010 - 8:23

margotte a écrit:
les filles moi aussi je trouve que c''est un régime super car on mange comme on veut quand on a fain, moi au début j'ai été fatigué mais j'étais un peu trop stricte donc j'ai remédié a cela et depuis je suis bien, moi j'ai achete les livres et donc je suis et quand je ne comprend pas ou que je veux une nouvelle recette car dans le livre parfois elles ne sont pas terrible je me suis inscrit sur un forum et voilà j'ai démandé conseil car je ne comprenais pas la différence entre la phase d'attaque et la phase protéine pure et donc les filles m'ont bien aidé donc maintenant j'ai tout compris alors je peux faire des recettes superbes comme les crêpes, au debut je faisais avec le lait en poudre et je dois dire que le gout etait pas comme les vrai crêpes donc j'ai fait ma petite recette que j'esplore encore mais que j'aime mieux même si je prends un "toléré" tanpis.
bisous bonne journée les filles et bon régime
moi aujourd'hui A MIDI :je me fais une escalope tandoori, surimi, 30g de tommes à 5%,3 petits pains, 1 yaourt 0%
A 16h45 : 4 petites crêpes avec du sucre (édulcorant vanille).
et ce soir des moules, carré frais ail/fines herbes, 4t de viande des grisons et 1 yaourt sveltess
voilà mes répas de la journée , je sais que je vais me régaler
BONNE JOURNEE LES FILLLES



:601: dis donc Margotte, si tu es en début de régime Dukan je trouve quand même que tu ne suis pas à la lettre les consignes de ce bon docteur, mais si c'est aussi efficace pour toi pourquoi pas!! je te donne d'autres recettes qui peuvent te convenir, il y en a des fameuses qui même quand tu n'es pas au régime sont super, allez à tes fourneaux.......


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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Ven 26 Fév 2010 - 10:49

merci milou, j'ai mis sous le coude...
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Ven 26 Fév 2010 - 10:54

punaise oui je comprend mieux pourquoi dans les 15 premiers jours tu as pas perdu plus car moi je suis a presque deux mois de regime et je suis a plus de 11 kilos presque 12 mais je fais tres attention a ce que je mange et j'evite les ecarts mais je suis super contente du resultat
mais bon cet peut etre aussi la solution de perdre plus doucement mais moi strict mais margot fait attention quand même !!!!!!!!!!!!je vais essayé ces crepes lol
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MessageSujet: Re: recette du pain dukan et bien d autre encore   Ven 26 Fév 2010 - 11:01

pauline, je trouve que 11 Kg c'est très bien, et t'as raison, veut mieux perdre doucement....certains docteurs diraient que tu as même trop perdu, le tout c'est de tenir ensuite
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