Ma Coach GYM de Sandrine Arcizet

je viens de m'acheter ce livre , pour m'aider a renforcer mes muscles sans aller dans une salle de sport , fitness à la maison 

au programme du cardio du fitness du gainage, du stretching

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tu as pas sur la telé ?? 
moi je prefere voir ls choses a faire

Bon courage Fée !!!!

Les filles tous les gestes et postures sont expliqués en image ,c'est très bien réalisé ce bouquin 

J'adore cette auteure, elle présente les animaux de la 8 sur C 8

ouioui fee j ai vue hier soir 

bonjour les filles
Super Fée
Perso je n'ai pas besoin de livre mais plutôt de la motivation  car je connais tous les bons gestes qu'il faut faire (pendant des années je faisais de la gym) mais purééé la MOTIVATION ben plus là   
Je crois qu'il y a qlq'un qui me l'a chipé ??? ben voilà Fée c'est toi 

Ah mais je vais te remotiver conte sur moi  :111: déjà je vais faire quelques exercices en fonction de ma tendinite épaule , j'ai déjà acheté mes élastiques  a Decathlon 

Moi je fais de la marche nordique maintenant mais je trouve que c'est plus fatiguant que la marche "normale "

Ce n'est pas le même rythme   
Moi je dois faire des étirements,et renforcer ma musculation