pancake coupe faim

pour 1 personne:
melanger dans un bol 1 CàS de son de blé,2 CàS de son d'avoine,2 CàS de lait en poudre ecremé,1 oeuf + 1 blanc d'oeuf, 1 C à C d'arome vanille ou autre,1CàS d'édulcorant.
faire cuire le pancake 30s puis le retourner àl'aide d'une spatule et faire cuire l'autre coté (attention ça cuit tres vite).
A consommer avec une grande boisson.

et ben sa motive sa pour commencé le regime merci jap