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laurence
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeMar 29 Jan 2019 - 18:58

:305:nechka

je viens de faire une quiche lorraine pour ce soir j'ai oublié que c'était si gras  menu pour la semaine - Page 2 79724 
entre la poitrine fumée la crème et le fromage  aie aie il va falloir que je trouve des recettes plus light
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeMar 29 Jan 2019 - 19:04

là j'ai une 1/2  langue de bœuf qui cuit , que je vais faire avec une sauce tomate &  cornichons

j'aime bien faire une quiche saumon- brocolis accompagné d'une salade verte
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeMar 29 Jan 2019 - 19:13

fee clochette je peux avoir ta recette de quiche saumon brocolis
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeLun 4 Fév 2019 - 16:58

elle est toute simple 

une pâte brisé ou sablée
un sachet de chute de saumon 
une tête de brocolis
3 oeufs
un pot de 20 cl de crème fraiche
assaisonnement de ton choix
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeLun 4 Fév 2019 - 19:23

Voici qlqs exemples : ajoute ou change si besoin féculent, fromage, salade dessert..


- Bourguignon carotte  
- Courgette carotte navet en julienne, poulet
- Colin riz ratatouille
- Saumon riz brocoli
- Rôti porc choux de Bruxelles
- Hachis parmentier
- Lasagne (viande ou légumes)
- Haricot vert champignons omelette 
- Couscous (sans viande si vous mettez la quantité nécessaire de pois chiche)

Rappelez-vous que vous pouvez mangez certains plats sans protéine animale et la remplacer par des protéines végétales meilleure pour la santé et la planète !!


Vous trouverez des protéines végétales dans :
- les céréales (riz, blé, sarrasin etc..)
- les oléagineux (amandes, noix de cajou, pistaches etc..)
- les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges, fèves etc.. )
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeLun 4 Fév 2019 - 20:04

merci lolo et fee pour vos dernieres recettes mises
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laurence
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitimeLun 4 Fév 2019 - 21:15

super merci lolo et fee pour vos recettes
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MessageSujet: Re: menu pour la semaine   menu pour la semaine - Page 2 I_icon_minitime

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