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 Flan de lègumes

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4 participants
AuteurMessage
Papillon
Explorateur
Explorateur
Papillon


Profession Profession : accompagnatrice petite enfance

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MessageSujet: Flan de lègumes   Flan de lègumes I_icon_minitimeVen 25 Fév 2022 - 19:39

Flan de lègumes

Je l'ai fais avec du fromage de chèvre on s'est régaler

Flan de lègumes Flan-de-legumes-ww

Voici la recette du flan léger de légumes, un savoureux flan léger à base de légumes de Flan de lègumes 2413765971 facile et simple à réaliser pour un repas léger.

Ingrédients pour 5 personnes : 4pts – 2pts/ personne –
  • 1 poivron rouge

  • 1 carotte

  • 2 courgettes

  • 1 oignon

  • 1 tomate

  • 5 œufs

  • 60 g de gruyère râpé allégé

  • 15 cl de lait écrémé

  • 1 cuillère à café d’herbes de Provence

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive

  • 1/2 cuillère à café de curry

  • Sel et poivre


Préparation :
Préchauffez le four à 200°C.
Lavez tous les légumes et coupez-les en dés, sans les éplucher puis pelez et émincez l’oignon.
Chauffez l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive puis faites-y revenir l’oignon 5 minutes.
Ajoutez le reste des dés de légumes puis laissez cuire 10 minutes.

Dans un bol battez les œufs avec le lait ajoutez le sel, le poivre, curry, les herbes de Provence puis mélangez.
Versez les légumes dans un plat à gratin et recouvrez avec le mélange aux œufs puis enfournez pendant environ 20 à 25 minutes.
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pauline
Reine
pauline


Profession Profession : Assistante maternelle

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MessageSujet: Re: Flan de lègumes   Flan de lègumes I_icon_minitimeVen 25 Fév 2022 - 20:34

Flan de lègumes Arton522marilene
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mamienou
Invité
Anonymous



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MessageSujet: Re: Flan de lègumes   Flan de lègumes I_icon_minitimeVen 25 Fév 2022 - 21:24

Flan de lègumes 2802687566

Flan de lègumes 1892849897 pour cette recette 
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fee clochette
Marquise
fee clochette


Profession Profession : Retraitée de Assistante Maternelle/

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MessageSujet: Re: Flan de lègumes   Flan de lègumes I_icon_minitimeSam 26 Fév 2022 - 17:54

bonjour

Je n'en ai jamais fait mais cela me tente pour mon nouveau régime anti cholestérol ...
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http://chezchatou.canalblog.com/archives/mon_metier__assistante_
Cindy
Maitre
Cindy


Profession Profession : assistante maternelle

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MessageSujet: Re: Flan de lègumes   Flan de lègumes I_icon_minitimeSam 26 Fév 2022 - 21:16

Merci !
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MessageSujet: Re: Flan de lègumes   Flan de lègumes I_icon_minitime

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