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Pascale

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 QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX

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3 participants
AuteurMessage
Pascale
Explorateur
Explorateur
Pascale


Profession Profession : Assistante maternelle/ à la retraite

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MessageSujet: QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX   QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX I_icon_minitimeMar 14 Mar 2023 - 15:11

c'est une recette rapide pour personnes DIABETIQUE 


250 g Saumon

4/5 Poireau 5g de glucides pour 100g (blanc)

oeuf

100 g fromage frais aux fines herbes type tartare

5 cl lait

30 g Farine d'orge mondé environ 65g de glucides complexes pour 100g

30 g Farine de Pois chiche environ 50g de glucides complexes pour 100g

Echalote

aneth

Enlever la première feuille et le vert des poireaux - trancher le blanc tous les 8mm et ciseler l'échalote- Faire revenir à feu doux pendant 15 minutes dans une sauteuse avec de l'huile d'olive - c'est prêt quand c'est fondant - laisser refroidir

Couper le saumon en cubes

Fouetter les oeufs avec le lait, les farines et le fromage frais puis mélanger aux poireaux avec le saumon en ajoutant un peu d'aneth ciselée

Placer une feuille de papier sulfurisé dans un moule à tarte et verser la préparation

cuire 35 minutes à 180°


EXTRAIT DE /  QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX Logo-recettes-opt
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pauline
Reine
pauline


Profession Profession : Assistante maternelle

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MessageSujet: Re: QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX   QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX I_icon_minitimeMar 14 Mar 2023 - 18:34

alors QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX 1502118515 mais le saumon est pas cher en se moment ?? 
perso hier j ai achetais des encornets a farcir moi meme et a preparé mais promo au leclerc 
mais j avoue que saumon pas pri
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fee clochette
Marquise
fee clochette


Profession Profession : Retraitée de Assistante Maternelle/

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MessageSujet: Re: QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX   QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX I_icon_minitimeMer 15 Mar 2023 - 18:54

bonsoir , 

ce sera notre assiette du soir  QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX 379850
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http://chezchatou.canalblog.com/archives/mon_metier__assistante_
pauline
Reine
pauline


Profession Profession : Assistante maternelle

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MessageSujet: Re: QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX   QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX I_icon_minitimeJeu 16 Mar 2023 - 8:00

et alors resultat ? fee bon ??
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MessageSujet: Re: QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX   QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX I_icon_minitime

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QUICHE sans pâte au SAUMON et POIREAUX
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