Petit déjeuner équilibré

:B*J

aujourd'hui dans ma boite aux lettres plein de prospectus  de nos supermarché , et là je suis tombée sur celui de l'Intermarché qui met en avant le petit déjeuner, donc toute la pub tourne au tour des viennoiseries, du miel, des cakes, des pâtisseries, ect  du , du chocolat, du thé , des confitures, lait et jus de fruits ......


quel est le petit déjeuner idéal ?
on nous le répète souvent que le petit déj, c'est sacré ! C'est le repas le plus important de la journée !
Que mangez vous pour être en forme pour toute la journée?
Quelle boisson prennez vous ?
Quelles sont vos produits et marques préférés?
Que donnez vous à vos enfants 

alors moi cet du pain grillé tout pret ou biscotteou petit pain suedois ou alors craquotte  beurré et confiture et mon café o lait en general je bois plusieurs café o lait dans la matinée

en général , pour moi : 1 , 1 avec du lait , un morceau de baguette grillé avec un peu de beurre et des fois fois avec de la confiture où comme ce matin brioche ( maison ) avec de la confiture d'abricot .

en général je prends un café sans sucre, des tartines de pain avec beurre oméga 3/6 et souvent un peu plus tard je prends ou un fruit ou un yaourt/fromage blanc, ensuite je peux reprendre dans la matinée un café ou un thé

moi je dejeune depuis peut avant c'etai que le liquide café o lait mais cet la diabetologue qui nous a dit de dejeuné alors je fais mais des fois bouh je dois me forcé

je bois du thé et je mange 1 yaourt nature et une tartine confiture maison

Pain à l'épeautre , beurre , confiture , café noir

cet drole pas une fait petit dej avec oeuf brouillé ou o plat par exemple jambon egalement
la diabetologue nous disait vendredi dernier que le repas du matin etait le plus important et qu'il fallait mangé moi je me vois mal mangé des oeufs le matin ou jambon beurkkkkkkkkkk

Je mange des tartines beurrées, si il reste du pain de la veille, je le mets au grille pain, sinon, je mange des craquottes, biscottes ou petits pains suédois, et je bois un café au lait. Un peu le même que toi Pauline. Pour moi le petit dej, c'est sacré, c'est la première chose que je fais en me levant. si je dois rester à jeun pour une prise de sang cela m'embête de ne pas pouvoir déjeuner.

moi pauline, j'ai déjà eu fait des petits déj avec jambon ou œuf mais quand  je prenais le temps, là j'avoue que c par flemme, faut tout préparer, le et les tartines ça va plus vite  ::

ah ok mamyjo et cela te manque pas ??
car cet copieux quand même jambon oeuf

c'était l'un ou l'autre, c'est pour ça que 1/2h ou 1 h après je mange du fromage blanc ou fruit car j'ai un peu faim lol

Suite a un souvit médical, il nous avait été donner

Version sucré 

Un laitage (lait, yaourt ect)
Fruit (frais, compote ect)
Féculent  (pain, céréales, muesli ect)
Beurre (un peu)
Confiture (le dimanche pour le plaisisr et surtout pas obligatoire)
Un café ou thé.

Et pour la version salé 

Thé, café 
Féculent (pain)
Viande (jambon blanc ect)
Ou oeuf
Fruit (frais, compote)

Un qui est très agréable c'est le Brunch du dimanche miammmmmm
Déjà fait à refaire !!!!!!!