il est vraiment super ce regime

tu sais plume comme tu manges plus du tout pareil que les autres ta fain diminue de jour en jour moi perso je me contente de peu mais je me regale ce midi pizza jambon
alors la pate cet
3 cuillères a soupe de son d'avoine
3 c a soupe de lait
1 oeuf
1 blanc d'oeuf
sel poivre
tu melanges le tout et tu met sa dans une poele a faire cuire des deux coté comme une crepe
ensuite tu poses ta crepe sur un papier de cuisson
la tu la tartine de carré frais 0 pour cent il en faut 3 moi perso j'en met que 2
ensuite tu coupes des petits morceau de jambon et par dessu tu rajoutes creme fraiche bridelight un petit peu
la vrai recette cet avec du saumon fumé mais je trouve qu'a la fin cet trop salé même si je sale pas

coucou les filles
la recette pizza je la note lol...
bon moi je vais commencer lundi j'ai soiree avec des amis c'est louper .mais j'aime commencer au debut dela semaine .comme ça mes ( jour pp et le wk je commence le pl. je vais etre motiver vue que je ne suis pas toute seule bisous

t'inkiete on va te soutenir ....HEIN PAULINE !!!!!

ouioui on va t'aidé a te tenir le cou moi se soir je me suis fait un plat avec courgette et steack haché je me suis regalé

moi ce soir c'etait papillotte de saumon et demain ce sera quiche au thon avec une grosse salade mmmmmmmmmmm

moi il me reste de mon plat de hier soir et pour ce soir ce sera une pizza miam
et ce matin je me suis fait un pain brioché pour le petit dej et gouté lol
recette
4 c a soupe de son d'avoine
demi sachet de levure
2 cuilleres a soupe de maizena rase
1 c a soupe de fromage blanc
edulcorant 5 ml liquide moi j'ai mi poudre 2 cuilleres a soupe
4 jaunes d'oeuf les blanc les monté en neige
et ensuite un peu d'arome n'importe quel parfum pour donnné du gout vous melangé tout sa les blanc en neige en dernier
mettre o four pendant 30 ou 40 minutes a surveillé a 180 degres cet un regal cet la 2 eme que je fais la premiere gout pain d'epice celle de ce matin gout chocolat o lait avec toujours les aromes lol

moi ce matin c'etait gateau mouelleux arome pistache et chocolat chaud (van houten ) miam!!!!!!

jap ça c'est du régime lol... j 5 et oupss je m y colle bonne journee

ba vi c'est pourtant bien un regime hihihi resultat moins 15 kg yes!!!!

donne vite ton régime du chocolat hummmmmmmmm

miam miam moi je me pese tous les dimanche matin donc je dois patienté mais j'espère que dimanche la balance marque ra enore 2 kilos comme cela je serais a plus de 10 kilos depuis le 23 mars se serait pas mal lol

chez dukan tu as le droit a 2 CC de toléré par jour,dont le van houten(chocolat 100% cacao) fait partit de ces tolérés.le matin je me prend un mug de lait ecreme avec 1 cc de van houten et le soir bien installée dans mon fauteuil devant mon film preferé lol je me prend un autre mug de lait ecreme et de van houten .c'est mon petit instant de plaisir mdr

ben tu vois cecile sur le lien que je vous ais mi et ben ce chocolat n'est pas conseillé trop riche apparament donc moi j'en ais pri un encore plus pauvre :606: par contre moi je le fais aussi avec le chocolat du dutella pate de chocolat a tartiné pas degueu j'ai essayé hier

ha moi je fais pas tout ça mdrrrrrrrrr
ce matin pesée 4kg en 10 jours , je continue je continue mdrrrr

au depard j'avais pris le chocolat dukan mais franchement c'est plus cher et avec le van houten il y a pas de grosse differance.

tu vois plume sa paye bien
jap ok pour le chocolat moi se soir cet pizza louisiane

bravo les filles
et surtout
courage a la tentaTION....

ben voilà patricia le soucis cet sa la tentation et les invitations
jap o secour comment tu geres toi sa ??? car moi samedi soir je suis invité chez une copine et dimanche midi repas a la caserne des pompiers alors cet pas la peine de faire des efforts toute la semaine si en deux repas tu reprends le poids perdu de la semaine

ce que tu fais :2jours de pp avant l'invit .
pour toi qui a 2 invit a suivre ,tu fais 2pp avnt l'invit et 2 jours de pp apres l'invit .
petite astuce pour passer inapercu lorsqu'on est en regime.(pourkoi inaperçu? par ce ke on va te dire "ho mais c'est le week end tu peux faire une execption "oui mais apres c'est pas eux ki monte sur la balance et ki vois l'horreur du kg pas perdu ou pire pris!!!!alors moi maintenant je ne dis pas ke je suis au regime et je fait attention avec cette astuce )

a l'apero:tu prend un verre mais pas de gateau apero
au repas :tu manges ,tu ne te resseres pas ,si tu as plusieurs legume prend les moins riche ,contente toi d'une seule tranche de pain,choisi entre dessert et fromage ne prend pas les deux et surtout bois beaucoup d'eau.
une derniere chose NE CULPABILISE PAS !!!!!!tu as le droit de manger!!!


pendant 1 mois jetais invitée chaque week end et avec cette astuce je n'ai pas pris de poid j'ai meme continuée a en perdre.