il est vraiment super ce regime

Merci les filles pour vos conseils..

coco je te mets le lien
http://www.dukanaute.com/

merci lolo

merci lolo de l'avoir remi coco tu veras cet super bien fait et tu vas y trouvé de super recettes moi perso je me fais un classeur comme sa je cherche pas de plombe

merci les filles
je vais tenir le coup et bon courage a vous .cette aprem j'amene mes enfants dans un parc ..non!non! pas de glace pour lol!!!
bonne journee les filles a plusssssssss

bon courage tu vas voir ça fonctionne bien

après moi je fais 1 jour PP un jour PL et j'aime bien alterner comme ça j'ai pas l'impression de manger que de la viande
après chacun fait comme il le sent aussi

tu sais plume moi la premiere fois que je les fais ce regime j'ai lu d'abord le livre et ensuite commandé le livre aussi des recettes j'ai les deux et ben ildisait dessu le docteur dukan si certaines l'ont lu peuvent le dire apres la phase d'attaque en PP il fallait faire 5 jours de PP et 5 jours de PL et ben effectivement cela fait super long et la sur le lien que j'ai mi il mette qu'on peut faire 2 jours un et 2 jours l'autre du cou cet ce que je fais voilà

moi je l'ai fais ce régime et j'en suis en période de stabilisation j'ai fini toute les phases, enfin bref vous faites vos jours comme vous voulez les filles, c'est vous qui faites comme vous le sentez vous pouvez faire 1 jour PP/1 jour PL ou 2PP/1PL
c'est vous qui choisissez c'est vrai qu'il est bien ce régime moi il y a que les gateaux que je trouve pas de recette superbe, là j'ai recu une pub et maintenant chez casino et geant ils font des gateaux au son donc dès que je peux j'irai m'en acheter pour gouter voilà a bientot
ps j'ai perdu 15 kilos

oulà Margotte bravo à toi pour les 15kg !!!!!!

pauline j'ai aussi le livre et effectivement ils parlent de ces 5j PP et 5j pl

mais j'ai préféré 1j 1j ça va très bien à mon rythme

ouioui plume l'essentiel pas de ce degouté donc il faut faire comme on le sent et basta l'essentiel cet de perdre nos kilos
bravo a toi margotte tu peux nous dire depuis quand tu avais commencé pour ce faire une idée moi je suis a 10 kilos sa y et j'ai commencais le 23 mars

moi je suis a 16 kg ,j'ai commencé le 30 janvier.

jap mais je pense qu'a un moment donné on doit ralentir de perdre les kilos non car moi en ayant commencé le 23 mars je trouve que je vais vite mais bon en moyenne cet 2 kilos voir un peu plus mais voilà quand tu fais des exes tu joue o yoyo donc tu perd du temps sa cet prouvé et les filles sur le fofo dukan le disent toutes et même sur l'autre forum ou je vais une nana dans le week end a repris 1kilos 600 donc faut bien les reperdre apres :606:

:606: :606: coco

Moi je dirais tout dépend du nombre de kilos que l'on doit perdre..

Pour celles qui ont 15 kg voir ++ là on peut perdre assez vite au début car on perd souvent de l'eau.. et de la graisse "neuve".. si je puis dire comme ça.. lol..
Par contre pour celles qui ont à perdre moins de 10 kg là c'est plus dur, car on arrive assez vite où la graisse est tellement "collée".. lol.. à nos os..mdr.. que ça met du temps..
Pensez à faire du sport ou simplement de la marche rapide..

Moi je vous dis simplement Bon courage et tenez bon et allez surtout jusqu'au bout !!!!!
Bisousssss

lolo
javais pas vu les recettes cest cool ca
la derniere fois jai fais nimporte quoi du coup jai pas tenu jme tate a le recommencer

j'ai fais comme toi et j'ai tout repris mais,je dois dire que la avec jap on se soutien enfin elle est la avec moi lol et en plus j'ai pleins de recette donc je ne me degoute pas dans la nouriture en mangeant toujours pareil même si ma soeur se moque de moi car je fais stoc de blanc de poulet jambon blanc j'aime sa alors j'ne mange bocou

kikou les filles

4 eme jour c'est dur mais je tiens bon.on plus avec ce super temps pas cool
mardi sorti avec les ptits (les mien) macdo glace grrrrrrrrrr!!!! j'ai tenue le coup .hier aprem . comme il fai bo il m'en reclamer encore des glace j"ai oui c'est les vacances aprés tout ........et moi l'eau et yaour nature ..je tien en passant a vous...j'ai perdu 1.5 demain dernier d'ataque .samedi je ferais 2 jour pl apres 2 pp je vais faire comme toi pauline j'ai 8 kg a perdre faut que je tienne.bisous a touteet bon courage

Sujet: pain aux herbes de provence

--------------------------------------------------------------------------------
dans un saladier mettre :
30 g de maizena
3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre
2 cuillère à café de levure
1 pincée de sel
1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
1 oeuf entier
et aprés les épices ou herbes que vous aimez ( origan, thym, 5 baies etc...) j'ai rajouté un anchois coupé en petits morceaux

mélangez, mettre au four à 210° pendant 10 à 15 minutes (, tout dépend de votre four), bien sur préchauffez le four avant, donc à surveiller car ça cuit vite

humm vais lessayer celui là